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Speedo速比涛泳感进阶课之蛙泳教学_冬奥会_论坛_天涯社区

日期:2022年06月22日

       蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势, 也是现代游泳中最常见的游泳方式之一。 今天, 我们将跟随国际著名泳装品牌Speedo进入高级游泳班。 我们将从正确姿势、换气法、划水法和踢法四个方面学习蛙泳的具体教学方法。 希望能帮助到更多不擅长蛙泳的游泳者。 蛙泳的正确姿势是: 1、头朝前, 微微下倾,

使身体从头部到臀部水面尽量笔直。
        蛙泳的踢腿步骤是: 1、双脚弯曲。 开始踢腿时, 将脚趾靠近小腿, 同时尝试将脚后跟靠近臀部。 当双腿伸直时, 用双脚向后退入水中加速使身体向前移动 2. 踢腿动作结束时, 伸直脚趾。 当双腿伸直, 脚踝内收时, 应尽量将脚底并拢。 3.腿没有完成。 你应该弯曲你的腿, 让你的膝盖尽可能靠近, 并将你的脚后跟靠近你的臀部。 中风时应保持身体放松。
        使用踢板可以让您专注于提高踢球技术。 蛙泳的换气方法如下: 1.手臂开始接水时, 将头抬出水面,

用嘴吸气, 头肩要保持放松, 不要紧绷 2.收尾阶段 , 当你向前移动时 伸展双臂时, 将头伸入水中, 通过鼻子或嘴巴慢慢呼气。
        蛙泳动作如下: 1. 开始时, 伸展外臂,

双手微向外转, 保持头高, 双臂向外扫, 注意双手尽可能多的接水 2. 手臂向后扫 3. 拉起肘部, 伸展手臂,

进行新一轮的击球动作。 你的手臂应该尽可能靠近。 您可以使用指鳍和浮板。 让您专注于提高您的接球和手臂拉力。 如需更多游泳教学视频, 请访问 Speedo Speedo 游泳高级课程页面。

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